大发pk10网址 _ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯大发pk10网址 饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,大发pk10网址 其他储存容易,进食方便。选泽健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂大发pk10网址 肪和糖份会较低;类似 梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,类似 一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶中间中含富足的乳酸菌和钙质,可不需用有有助于于肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可不需用预防便秘,处置体内堆积毒素。另外酸奶有的是一定的饱腹感,当食欲再次出现时,一杯酸奶就会让饥饿感更慢的消失掉。市面上还有就说有中含鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常盐晶 的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,秦春永不老。大发pk10网址 辛苦的职场女战士,下午三大发pk10网址 点可不需用选泽用红枣调养买车人。亲戚亲戚朋友的办公室抽屉里,红枣可不需用作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  就说有美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选泽时最好处置威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达3500千卡。美眉们想解馋就选泽高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其蕴中含纤维,可不需用帮助肠胃蠕动,有有助于于消化。